• Friday May 29,2020

Kecemasan

Kami menjelaskan kepada Anda apa itu kecemasan dan mengapa itu terjadi. Selain itu, jenis-jenis kecemasan, penyebab, gejala dan cara mengendalikannya.

Kecemasan semakin menjadi penyakit umum di masyarakat modern.
  1. Apa itu kecemasan?

Ketika kita berbicara tentang kegelisahan, yang kita maksud adalah antisipasi yang tidak disengaja atau respons yang tidak proporsional dari organisme terhadap rangsangan (internal atau eksternal) yang dianggap berbahaya, stres atau menantang. Kecemasan biasanya memicu reaksi ketegangan tubuh, seperti sekresi adrenalin atau kejang otot, serta perasaan gelisah, urgensi, atau dispersi yang tidak menyenangkan.

Kecemasan dapat menjadi bagian dari respons adaptif umum dan saat ini dari organisme terhadap situasi risiko atau stres, sehingga merupakan respons tubuh sendiri untuk meningkatkan responsnya terhadap tantangan di masa depan. Hanya ketika respon ini melebihi normal, yaitu, ia menjadi tidak terkendali, kronis atau berlebihan terhadap dimensi stimulus (atau bahkan ketika tidak memiliki stimulus yang jelas), itu mulai dipertimbangkan sebuah gangguan

Bahkan dalam kasus-kasus itu, kecemasan biasanya merupakan gejala dari penyakit atau penyakit yang lebih dalam dan lebih tersembunyi, baik secara fisik atau psikis, dan hanya mengobati masalah akar. Anda juga bisa mengatasinya.

Dalam masyarakat modern, kecemasan dan gangguan psikologis yang terkait menjadi penyakit yang lebih sering, terkait dengan tingkat neurotisme yang tinggi . Setelah keluar dari kendali, hal itu dapat memicu perilaku merusak secara sosial dan fungsional bagi individu, di samping membuat mereka menjadi sangat lelah dan menderita secara emosional.

Ini dapat membantu Anda: Stres.

  1. Penyebab kecemasan

Penyebab kecemasan dapat dari dua jenis:

  • Eksternal Peristiwa atau situasi kehidupan sehari-hari yang membangkitkan persepsi individu dalam bahaya atau berisiko, seperti kecelakaan lalu lintas, presentasi penting, ujian masuk, kencan cinta atau situasi yang menantang.
  • Internal Ketidakseimbangan emosional, trauma psikis, ketidakseimbangan hormon atau gangguan psikologis dapat menjadi penyebab kecemasan, memicu dalam situasi di mana tidak ada stimulus eksternal yang dapat memicu respons adaptif.
  1. Gejala kecemasan

Gejala-gejala kecemasan yang biasa dapat:

  • Fisik : berkeringat gugup, mulut kering, pusing, ketidakstabilan, tremor, ketegangan otot, sakit kepala, takikardia, nyeri dada, sesak napas, mual, muntah, diare, konstipasi, sering buang air kecil atau disfungsi seksual.
  • Psikologis : khawatir, gelisah, kewalahan, gelisah, perasaan mati atau kegilaan, ketakutan, lekas marah, gelisah, kesulitan konsentrasi dan memori, insomnia, hambatan, kompulsi, obsesi, atau perilaku menghindar.
  1. Jenis-jenis kecemasan

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, adalah umum untuk membedakan antara dua bentuk kecemasan: adaptif dan patologis.

  • Kecemasan Adaptif Semua manusia kadang-kadang mengalaminya: itu adalah respons organisme terhadap situasi yang penuh tekanan, dan yang bertujuan untuk waspada, siap, siap untuk apa pun yang terjadi. Biasanya itu menghasilkan setelah situasi selesai dan tidak mencegah operasi umum.
  • Kecemasan patologis Apa yang tidak memiliki penjelasan, atau yang berlebihan dalam menghadapi rangsangan kausalnya, atau yang hanya bertahan lama, dianggap sebagai kecemasan patologis, bukti adanya gangguan psikologis, emosional atau hormonal.
  1. Bagaimana cara mengendalikan kecemasan?

Kegiatan spiritual seperti yoga membantu melawan kecemasan.

Untuk mengatasi kecemasan ada formula buatan sendiri dan sederhana, serta obat-obatan dan ansiolitik . Itu semua tergantung, tentu saja, pada jenis kecemasan yang kita bicarakan.

Untuk kecemasan patologis, masalah mendasar yang harus diatasi. Gejala kecemasan dapat diobati secara terpisah, atau bersama-sama dengan mengambil anxiolytics, obat psikotropika yang dirancang untuk menangkal secara kimiawi di otak.

Sebaliknya, kecemasan umum atau kecenderungan untuk cemas dapat diperangi dengan:

  • Infus sedatif, seperti teh linden, chamomile, dll.
  • Latihan fisik, untuk membakar kecemasan dan melepaskan endorfin.
  • Meditasi dan kegiatan spiritual, seperti yoga, pergi ke gereja, latihan pernapasan, dll.
  • Mengalihkan perhatian Anda, melalui permainan, bacaan, film atau sesuatu yang menarik perhatian kita.
  • Berjalan, mungkin metode paling sederhana tetapi paling efektif.
  1. Gangguan kecemasan umum

Kecemasan dan kesedihan tidak harus disamakan dengan Generalized Anxiety Disorder (GAD), yang disebut serangkaian kondisi psikologis dan emosional yang terkait erat dengan gangguan depresi atau bipolar. Ini adalah salah satu penyakit mental yang paling umum, dan dicirikan oleh rasa takut, khawatir, dan bahaya kronis dan tidak nyata, yang mengganggu pekerjaan dan berdampak negatif pada kehidupan subjek

Mereka biasanya gejala GAD bersama dengan keprihatinan: insomnia persisten, kegelisahan motorik, kesulitan berkonsentrasi atau mengingat, lekas marah, ketegangan otot dan mudah lelah.

Artikel Menarik

Mutualisme

Mutualisme

Kami menjelaskan kepada Anda apa itu mutualisme dan hubungannya dengan simbiosis. Selain itu, apa itu commensalism, predation dan parasitism. Mutualisme penting untuk peningkatan keanekaragaman hayati. Apa itu mutualisme? Mutualisme adalah jenis hubungan antara spesies atau hubungan interspesifik, di mana kedua individu yang terlibat memperoleh manfaat bersama , yaitu, keduanya mendapat manfaat dari pergaulan mereka

Apoptosis

Apoptosis

Kami menjelaskan apa itu apoptosis, apa fungsinya dan apa fase-fase itu. Selain itu, apoptosis neuron dan perbedaan dengan nekrosis. Apoptosis adalah proses kematian sel yang terkontrol. Apa itu apoptosis? Apoptosis adalah mekanisme penghancuran diri seluler yang memungkinkan tubuh untuk mengontrol perkembangan dan pertumbuhan sel untuk menyingkirkan mereka yang memiliki kelainan atau cacat berbahaya

Pemandangan Alam

Pemandangan Alam

Kami menjelaskan apa itu bentang alam dan apa saja unsur-unsurnya. Selain itu, karakteristik utamanya, contoh dan lanskap budaya. Bentang alam jauh dari kehidupan sehari-hari manusia. Apa itu bentang alam? Bentang alam adalah ruang fisik yang belum dimodifikasi oleh tangan manusia . Sebagian besar dari tanah yang ditemukan di permukaan bumi, hari ini, telah dimodifikasi, itulah sebabnya jenis bentang alam ini jauh dari kehidupan sehari-hari manusia, dan semakin sedikit

Predator dan Mangsa

Predator dan Mangsa

Kami menjelaskan kepada Anda apa itu predator dan mangsa, apa perbedaan antara predator dan predator dan contoh-contoh hewan predator. Predator memburu mangsa untuk memakannya dan dengan demikian memperoleh energi. Apa itu predator dan mangsa? Predasi adalah sistem kunci dalam siklus hidup . Ini adalah mekanisme transmisi karbon dan energi, dari bentuk kehidupan yang paling sederhana ke yang paling kompleks, juga memberikan tekanan pada spesies yang dikenal

Ego

Ego

Kami menjelaskan kepada Anda apa ego itu, apa artinya dalam budaya yang berbeda dan bagaimana egosentris bertindak. Ego adalah kecenderungan untuk terlalu fokus pada kepribadian seseorang. Apa itu ego? Secara umum, ketika kita merujuk pada subjek, kita merujuk pada kemampuan subjek untuk mengenali dirinya sebagai individu dan menyadari identitasnya sendiri

Benar

Benar

Kami menjelaskan kepada Anda apa kebenaran itu dan artinya yang berbeda menurut para filsuf yang diakui. Selain itu, teori-teori yang ada tentang kebenaran. Kebenaran menemukan keterbatasan tertentu ketika dianalisis secara mendalam. Apa itu kebenaran? Konsep kebenaran adalah salah satu masalah filosofis besar yang masih memberikan banyak hal untuk dibicarakan , senjata utama agama-agama, dan bagian penting dalam setiap wacana politik